Menu Close

Blog

Follow my adventures around the world – to the top of mountains and life behind the lens.

Read about my adventures Links to other adventures
_V2A9051

Premiär för Mountain Fit på Moumo!

I måndags var det dags för premiären av Mountain Fit på Moumo – SÅ kul! Vi kommer köra varje måndag kl 19:30 fram till sommaren. Man bokar sin plats genom att maila booking@moumo.se och det ser ut som det brukar bli fullbokat 5-6 dagar innan så var ute i god tid om du vill haffa…

P10469771639711340981

Vad kostar det att bestiga Everest?

Varje år gör Alan Arnette en sammanställning över vad det kostar att bestiga Everest, vad som ingår, vilken typ av guider man får och allt annat som kan vara bra att veta om man drömmer om att en dag stå på toppen av världens högsta berg! Själv är jag väldigt kluven. För det första har…

1995_s750

Har du “buy-in”?

Buy-in är en term som används för att hänvisa till en persons engagemang för ett träningsprogram. Det innebär att en person ägnar tid, ansträngning och energi åt sin träning och utveckling. Det inkluderar också viljan att ta emot feedback och ha ett öppet sinne för nya idéer och metoder. Man är motiverad att nå sina…

mont_01937_02-93412a88313f752d66d911a8d788a5a7d2640

Hur långt i förväg ska jag boka mitt äventyr?

  Jag jobbar ju både som guide själv och för en IFMGA guide och något jag har märkt den senaste tiden är att om man ska göra ett äventyr så behöver man boka mycket tidigare idag än vad man behövde förut. Bergshyttor och hotell blir fullbokade på populära äventyr 9-12 månader i förväg numera.  …

Vecka 4

Jag har varit på den näst sista delen av min PT utbildning. Den var så jäkla bra!! Vi fick lära oss om funktionsanalyser, skador och fystester. Jag går hos en utbildare som har utbildningar både i Stockholm, Malmö och Göteborg och jag har gjort 50% av min utbildning i Stockholm och gör 50% i Malmö…

dag 2 66

Vad finns det för olika guider?

Vem som helst får i många länder kalla sig för guide. Det gör att man i Ryssland exempelvis kan hamna med en person utan utbildning som tar med dig upp på ett berg i största lavinfaran som utan att kolla vädret innan campar på 3500 m i den värsta åskstormen jag någonsin upplevt där “guiden”…

_V2A8783

Mountain Fit i Hammarbybacken

I söndags var det äntligen dags för första passet i mitt träningskoncept Mountain Fit! Vi körde ett pass i Hammarbybacken med fokus på aerob kapacitet samt lite övningar för stabilitet och balans, fokus på knän och höfter. Det var ca 20 deltagare där vilket var fantastiskt roligt! Mountain Fit är ett träningskoncept med gruppträning för…

P10737382

Sittande eller stående vadpress?

Vi har två större vadmuskler: Gastrocnemius och Soleus. Dessa muskler arbetar hela tiden när vi går omkring eller när vi deltar i ansträngande träning. Exempelvis när vi vandrar, klättrar, bestiger berg och går både på platt och i uppförsbacke. En bra övning för att träna musklerna är vadpress. Ni har säkert sett att det finns…

mont_01937_02-93412a88313f752d66d911a8d788a5a7d2640

När jag & min van var modeller i Montenegro

I somras var jag och min van modeller under en plåtning i Montenegro för Dometic. Så kul jobb! Seriöst allt jag behövde göra var att typ chilla i en stol. Spela in en intervju. Servera min vän lite dryck. Gå på en liten hike. Det var några fantastiska dagar och resultatet blev så fint! Här…