Idag är det äntligen dags att fortsätta vårt projekt 82 Peaks där vi bestiger alla 4000 meters toppar i Alperna! Planen är att göra en enklare topp först som acklimatisering och vi har siktet inställt på Gran Paradiso. Så vi körde till Pont igår och sov i vanen och vaknade upp här. Det är bara 2-3 timmars approach till bergshyttan vi ska sova i så vi har tagit det lite lugnt nu på morgonen och sovit ut, ätit frukost och packat.

Såhär fint var det när vi vaknade upp i morse med strålande sol! Sedan jag skaffade mina Dometic GO boxar så är min van betydligt mer organiserad vilket gör att det underlättar väldigt mycket när man ska packa.

Jag har klätterutrustning i en box och rep i den andra boxen!

Då Gran Paradiso är en 4000 meters topp med glaciär packar jag ned följande i ryggsäcken:

30 m glaciärrep
Alpin sele med microtraxtion, t-block, prusik, två slingor, sex låsbara karabiners, en isskruv
Hjälm
Stegjärn
Isyxa
Alpinboots
Skaljacka
Klätterbyxor
Tunn dunjacka
Tunn fleece
Underställströja
Extra sockar
Två par handskar
Mössa
Pannband
Glaciär solglasögon
Snacks
1,25 L vatten
Kamera
Hygienartiklar
Sovsäckslakan
Litet första hjälpen kit
GPS Klocka
Garmin Inreach
Mobiltelefon & laddare
Pannlampa
Keps

När vi går upp till bergshyttan så har jag på mig shorts & t-shirt samt hikingskor som jag kommer lämna där under toppförsöket.

Älskar att det är så lätt att bara lyfta in och ut lådorna och ha alla klättergrejer samlade i dem.

De boxar jag har är Dometic GO Hard Storage 50L

Källa

Min kollega och vän Linda Åkerberg har skrivit ett jättebra inlägg med tips på vad man kan göra om man har frusna fötter på vintern. Kan verkligen rekommendera det. Finns att läsa här!

Själv har jag alltid haft ett stort problem med både frusna fötter och händer så för mig är räddningen värmepåsar från Therm-ic & batterisockar. Jag har precis fått hem ett stort paket inför vintern. Förra veckan på min skidinstruktörsutbildning var det så kallt att jag fick köra dubbla värmepåsar i handskarna men jag har blivit för bekväm för att frysa så mycket och framför allt jag vill inte riskera förfrysningsskador. Förfrös tårna rätt rejält i -22 i Tänndalen dagen innan. De hade svullnat upp och blivit jättestora och stela och fått blåsor på sig. Tack och lov så gick de tillbaks till normalt igen efter några timmar men jag blev rätt nojig där ett tag. Min vän Tim har precis fått veta att han kommer behöva amputera 6 fingrar efter att han fick spendera en natt utomhus på ett berg i våras. Det vill man ju inte vara med om…

Källa

Låt oss reda ut detta!

Om berget bara är en vandringstopp – inga problem alls!

Men om det är ett berg där du kommer behöva ha stegjärn eller klättra så skulle jag inte rekommendera det. Visst finns det stegjärn som fungerar även på vandringskängor (som i uthyrningen på Kebnekaise) men det är inget som rekommenderas för någon längre tur eller i mer avancerad miljö. Den typen av stegjärn sitter dåligt och är inte speciellt hållfasta på samma sätt som ett stegjärn som kan fästas på en känga som är stegjärnskompatibel (skon har en list baktill där man fäster stegjärnet) och framför allt: Kängan är för mjuk för att den ska fungera bra tillsammans med stegjärnet.

Den stora skillnaden mellan en vandringskänga och en alpin känga är att vandringskängan är mjuk och den alpina kängan är mer stiff. Detta gör att när du klättrar med en vandringskänga så böjer den sig vilket gör att det blir svårare och du får sämre hävstång i steget. Du får dåligt fäste och precision i mer teknisk terräng. Detta gör också att stegjärnet som går att fästa på skon sitter illa och obekvämt. Vandringskängan är oftast inte heller tillräckligt varm (för högre höjder) och många gånger behöver du gå in den under en lång tid för att den ska vara bekväm.

Den alpina kängan har en hårdare sula och är stabilare runt foten. Den har också samma material på sulan som en klättersko har vilket ger bra grepp för klättring och du kan stå på tåspetsen utan att skon viker sig. Du får bra fäste både på klippan och glaciär. Den är varm, ofta vattentät eller näst intill och många gånger finns inbyggd damasker som skyddar från att snö ska komma in i skon. Av alla de olika alpina kängor jag provat genom åren så har inga behövts gå in, de är bekväma från första steget. De finns också anpassade för olika typer av berg vilket innebär att de är olika varma och ibland dubbla eller tredubbla. Men framför allt: Stegjärnen sitter som de ska!

Det man kallar en stegjärnskompatibel känga är alltså en sko som har en list på klacken där man kan fästa ett stegjärn. Se bilden här:

Denna känga har även en list framtill så man kan fästa tekniska stegjärn på dem. Låt oss reda ut vilka olika typer av stegjärn och vilka fästen som finns:

STRAP

Det stegjärn jag nämnde tidigare som går att fästa på en vanlig vandringskänga. Fungerar okej i snö och på lättare leder som inte är speciellt tekniska men så fort det blir mer tekniskt än så eller isigt är de mindre bra då stegjärnen inte sitter tillräckligt stabilt och säkert och skon inte heller är tillräckligt stabil om du har en vandringskänga istället för en alpin känga.

Fungerar för Kebnekaise eftersom tiden man använder stegjärnet är så kort och terrängen är inte så avancerad.

SEMI AUTOMATIC

Det här är den vanligaste typen av stegjärn för mountaineering och bergsbestigning. Den har ett fäste man klickar på hälen på kängan (kräver en stegjärnskompatibel känga) och det gör att den sitter superbra på foten. Den har samtidigt ett tåfäste som fungerar på alla stegjärnskompatibla kängor. De flesta av mina stegjärn är av den här sorten när jag bestiger berg. De är oftast lättare och inte lika tunga som tekniska stegjärn och modeller som denna är jättebra i snö och på glaciär men fungerar även på is och klippa om det inte är avancerat. Om man ska göra en tur eller bestigning där man vet att det kommer vara både snö/glaciär och klippa kan jag rekommendera en modell som har kortare ”taggar” på sidorna exempelvis Grivel Air Tech. Det är också en lättviktsmodell (och vi gillar när saker inte väger för mycket i bergen). Den fungerar väldigt bra i mixad terräng som inte är för teknisk (som på Matterhorn). För mer teknisk klättring, kolla in nästa typ av stegjärn.

Fungerar toppen på berg som Mont Blanc och Island Peak, Gran Paradiso, Breithorn och Elbrus.

AUTOMATIC

Den här typen av stegjärn kallas ofta för tekniska stegjärn och de har en stålbar längst fram vilket kräver att det finns en list på din känga även framtill (som på bilden på kängan ovan). Den här typen av stegjärn används främst vid isklättring eller mer tekniska kanske mixade turer i bergen där det kan vara mycket hård is eller man kommer behöva klättra på en mer vertikal klippa. Dessa stegjärn är ofta lite tyngre och det är främst vid isklättring jag använder dem.

Fungerar bra för isklättring och mer tekniska rutter som en nordsida eller en brant mixad tur.

Om jag skulle ge en rekommendation till den som vill skaffa sina första stegjärn för bergsbestigning så är det ett klassiskt stegjärn semi automatic som ex Grivel G12

För den som ska bestiga berg och som inte ännu har skaffat sig alpina kängor så finns det några saker att tänka på:

Hur högt är berget? Dvs hur kallt kommer det vara? Detta kommer vara väldigt avgörande. Samtidigt: Kommer du bestiga fler berg och vill kunna använda samma kängor? Alpina kängor är ofta en dyr investering och det finns ingen som fungerar för alla berg. På Everest behöver du en stor 8000 m trippelboot men skulle du komma med den till Alperna och göra Gran Paradiso 4061 m så skulle du hata dig själv för skorna är så tunga, klumpiga och varma.

I Alperna så brukar lättare kängor som La Sportiva Trango Tech fungera bra på de flesta 4000 m toppar (jag använder dem eller ännu lättare boots som Scarpa Ribelle Tech OD) men inte på Mont Blanc som är närmare 5000 m. Där behöver man en varmare sko som ex La Sportiva Nepal Cube / EVO eller The North Face Summit Torre Egger. Men vill man göra Aconcagua, Island Peak eller Elbrus kan det vara värt att kika på en ännu varmare sko som La Sportiva G2 Evo som är en sko för 6000 m toppar som skulle fungera på alla de topparna trots att den kanske blir lite stor för Mont Blanc.

Ska man isklättra vill man hellre ha en lite mer slimmad och teknisk sko som La Sportiva G5 eller Scarpa Phantom Tech.

För lägre toppar där det inte är så kallt händer det väldigt mycket spännande också i utvecklingen just nu. The North Face lanserade sin nya modell Cayesh nyligen som är en hybrid av en trailrunning sko och en mountaineering boot och trenden går åt det hållet.

Jag gjorde själv Tour du Mont Blanc i en lätt trailrunning sko. Jag vandrade till Everest basecamp i lätta trailrunning skor och jag besteg hälften av Sveriges 2000 m toppar i trailrunning skor. Så länge det inte är terräng med avancerad klättring, extrem kyla eller behov av stabila stegjärn har jag gärna lätta skor på fötterna. Titta på guiderna i Alperna – alla har trailrunning skor eller approachskor utanför alpin terräng. För det är mer bekvämt och inte lika tungt. Så det kan också vara en idé.

Men om man har ostabila anklar så tycker jag ändå en sko som stabiliserar är en bra idé och inte en lätt trailrunning sko. Men framför allt med alla skor: Man ska ha den sko som är bekväm och som passar ens fötter.

På alpina kängor är det viktigt att ha lite utrymme vid tårna för när du går nedför så kommer du slå i dina tår annars och det vill du gärna slippa. Jag brukar gå upp en storlek eller ibland två på mina alpina kängor beroende på modell. Dessutom kanske man vill ha lite varmare och tjockare sockar.

Hoppas detta gjorde dig lite klokare inför din nästa bergsbestigning. Och om du vill träna inför den så har jag precis lanserat mitt PT upplägg där du får ett skräddarsytt träningsupplägg speciellt anpassat till dig och dina mål. Läs mer här!

Som vanligt i mitt träningscommunity på Facebook för vandring & äventyr bjuds det på inspiration, utmaningar, tips och pepp. Om du inte redan är medlem kan du bli det här!

Källa

La Sportiva Olympus Mons Cube

This boot I will use for 8000 m peaks only or arctic conditions when it´s super cold. It´s pretty big and when you climb mountains you want to have a smooth and not too heavy boot. This is a new design of their big mountain boots that also fit skis and it´s quite light and thin for being a 8000 m boot. This is a three layer boots so it´s the warmest there is and that is what you need on the highest mountains.

La Sportiva Spantik

My old Spantiks! They don´t make them anymore. This is a old model and it´s very heavy and bulky. It´s almost impossible to get your feet down in the shoes too, takes a real struggle every time. I first got them for Elbrus 2017 and then I have used them on all the 6000 m mountains I have climbed like Ama Dablam and Aconcagua. I will change them for the more modern La Sportiva G2 SM for the fall when I go to Nepal. It´s still a great boot – very warm. But I will be happy to have a boot that is easier to push my foot into in the future! This have been a reliable boot for the high mountains I have climbed so far.

La Sportiva G5

This is my new boots for ice climbing, mixed and technical climbs in The Alps! I really like the BOA system they have in their boots – it makes it easy to put them on and off. This boot is light weight but still warm. That is great on a climb like Mont Blanc or if there is a lot of snow on the climb. Or an ice route in northern Sweden. I think this is the boot I will use the most the next year together with the next one:

La Sportiva Trango Tech GTX

This is the boot I use for climbing routes in the Alps on lower mountains than Mont Blanc. It´s a great boot for climbing rocky routes. I used them on the Breithorn traverse last summer and Matterhorn the year before. I use them all the time on routes like Cosmiques Arete and climbing Dent du Geant. I wouldn´t use them on a climb with a low of snow – then I think the G5 will be much better. But for all routes with a lot of rock and maybe just a glacier approach they are perfect! This is the boot I have used the most the last years. It works perfect on a route like Nygrens led or Östra leden on Kebnekaise too.

La Sportiva Spire GTX

This is a hiking shoe and I will use it for the trek into basecamp on my expedition in Pakistan. I also think this will be perfect for trekking to Everest BC or basically any basecamp! I usually use my Trango boots for that but I´m excited to try a lighter shoe that still we be steady and warm. If you go trekking on Kungsleden in Sweden I would use this shoe.

La Sportiva crossover 2.0 GTX

I used this shoe on my Remote Peaks project last summer in northern Sweden when we climbed all 2000 m peaks (except on the hard climbing routes). It´s a winter trail running shoe. Many easier mountains you can climb in lighter shoes. There is no need for a heavy boot if there is just a trail to the top or some scrambling on rocks. Heavy shoes makes you more tired in your legs and it will be much faster and lighter with a trail or hiking shoe. We used microspikes on the shoes when we crossed the glaciers. I would use this shoe again on easier mountains – it´s warm enough too.

La Sportiva Bushido

This is my second pair of this trail running shoe. I worn out my first pair. I love that it have a really good grip. So when I go trail running for training I use these shoes. They give you a good feeling of the surface you run on. I also use them as approach shoes for climbing since I don´t have a specific shoe for that yet. It works also really good for belaying since they have a good grip.

I know there is a lot of boots and shoes out there and I hope this blog post was a little bit help to choose the right boots and shoes for your adventures!

Källa