Personligt träningsupplägg

Det här är upplägget för dig som vill ha de bästa möjliga förberedelserna inför ett äventyr. Du får ett skräddarsytt personligt träningsupplägg speciellt framtaget för vart du befinner dig idag och vad ditt mål är. Är det något jag har lärt mig under mina olika utbildningar så är det att träning behöver anpassas till varje individ. Någon annans träningsupplägg eller ett generellt träningsupplägg fungerar inte. Därför vill jag erbjuda dig ett träningsupplägg speciellt framtaget för dig och ditt mål!

Om du har ett stort äventyr framför dig rekommenderar jag att du börjar träna 12 månader innan och absolut minsta tid att träna inför är 3 månader. Allra helst runt 6-8 månader så hör av dig i tillräckligt god tid.

Upplägget är helt online baserat så du kan befinna dig vart som helst i världen.

Innehåll

Uppstartsmöte via Zoom
Skräddarsytt personligt träningsupplägg inför ditt äventyr med kondition, styrka, rörlighet och balans övningar anpassat efter ditt mål
En avstämning via mail inkl uppdatering av ditt träningsupplägg efter att du provat det i några veckor
Tillgång till mitt bibliotek med utbildningsmaterial både för träning men också förberedelser inför äventyr
Föreläsningar om acklimatisering, hög höjd, expeditioner och utrustning
Q/A där du kan ställa frågor inför ditt äventyr och få rådgivning

Pris 1500 kr

Maila emma@rockfoto.nu för att boka

More mountain experiences